图全囧着脸正要说话，却见陈大河全副武装地走了进来，赶紧闭上嘴巴跑回来，四人齐齐站成一排，一副等着陈大河训话的样子。
陈大河扯了扯身上绑着的铅块袋子，又将关节上系着的护具紧了紧，走到他们面前干咳一声，“行不行啊这个样子，话说练脚力不是只需要绑腿上就可以了吗，干嘛身上也绑这么多东西？”
“大河，”叶正根苦着脸说道，“练脚力只绑腿，那是里的误传，咱们练功讲的是全身劲力浑然一体，无论是脚力还是手劲，都会用上全身的力气，这样才能做到力大而不竭，举重而若轻。”
“得嘞，”陈大河茫然地摆摆手，“反正我也不懂，就听你们的，那就开始吧，怎么练？”
“啊？”
四个人一听这话顿时面面相觑，最后还是叶正根上前一步，小心翼翼地问道，“大河，你还没说这些东西要干嘛的呢？”
“哦，”陈大河眨眨眼睛，看着场上的器具说道
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