“呼--吸---，注意呼吸，走到你的肚子上，都要给我呼吸一下.....”王兴大声的喊道。
像这样走上了十分钟，又有弟子拿着击打板开始拍打他们的腹部，以此锻炼腹部肌肉的抗击打能力。
一圈基本功下来之后，才是正式的拳击训练。
“来，对着镜子站好”王兴将黎岩拉到一面镜子跟前，拿出一只拳套，塞到了他的下巴底下道：“用下巴夹着它，目视前方，看着镜子里的自己！”
这姿势好别扭！
“两手抬高，收腹，收腹，出拳，出拳！”
李岩用下巴夹着拳套，还要抬眼看前方，身体别扭极了，两只胳膊打出去的拳软绵绵的一点力量也没有。
“干什么？没吃饭啊！这叫打拳啊，出力啊！”李岩适应着这种变扭的姿势，努力让自己的拳力道更大一些，可还是不容易发力。
“出力啊，你不用腰力，怎么打拳啊！”李岩一着
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