每天早晚各一次10公里越野，这是每天的必练课目。先是不带武器，适应一段时间后是全副武装，最后负重20公斤越野。每次训练回来，及时总结，设立红榜和黑榜，红榜是训练成绩前10名，黑榜是后10名，人都是有自尊的，战士们都卯足劲，相互竞争，李思明和孙昌两人躲在一边心里乐坏了。在适应一段时间后，每天增加哑铃、引体向上、仰卧起坐、蛙跳和俯卧撑等各100次练习。李思明特别制定了一个同后世中国足球甲a队员体能测试类似的“12分钟跑”，但却大大超过甲a标准。12分钟，3300米及格、3400米良好、3500米才能达到优秀，并且是在阴雨天和泥泞坡陡的山路上测定。
“谢武，今天10公里越野，你花了多少时间？”谢武是一排一班黑大个的大名。
“报告教官，35分钟零20秒。”黑大个有点沾沾自喜，每次都是他拿第一名。
“不错嘛！”李思明转而厉声道，“那你告诉我，你
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
原网页地址：https://m.buerdu.net/book/329058/2547428_4.html
本章未完，点击下一页继续阅读。