空间之中，侯小歌的辗转腾挪，每一个动作都做的很是缓慢，希望把劲练到全身各处。
他从王一博口中得知根本就没有什么炼皮，炼骨，炼血之类，习武讲究的是内外合炼，全身的提升。
当然也有锻炼一部分躯体的类似于铁砂掌，铁头功，铜人功之类，只是习练这些武艺损伤身体，都是旁门邪道。
其实侯小歌也怀疑过以前看的小说，习武没有内练之法，外练锻打皮肤，锻打肌肉，锻打骨骼的这不是自残么。
等到一定程度，别说气血内力自生了，自身根基和寿命先被自残完了。
在侯小歌看来，练武只有内外合练，加上不断滋补气血，让体内气血不断充盈，这样在加以外部锻炼，从而强化人体各部位身体器官，达到人体进化的目的。
一连炼了三个多小时，直到累趴下。
躺在地上侯小歌虽然浑身酸痛，但脑袋只感觉神清气爽，体内暖洋洋的，可见炼体有
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容无法显示或者段落错乱。
原网页地址：https://m.buerdu.net/book/384708/1662713_5.html