“五个一百，难道是要求做一百个吗？”阿妹好奇的问道。
“或许吧，咱们也试试，能做多少就做多少，关键动作要规范。”杨正低声说道，趴在地上，效仿大家的动作做起俯卧撑来，感觉全身力量都在手臂上，不由停下来，再次看向正在训练的人。
“阿哥，怎么了？”阿妹惊讶的问道。
“这么做全身重量都在手上，感觉不对，再看看。”杨正低声说道，仔细观察，渐渐看出了端倪，所有人在做的时候头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，全身挺直，平起平落。
杨正根据这些细节尝试着做了几个，感觉还是不对劲，停下来继续观察，不放过任何一个细节，一边寻思着，渐渐看出了些门道，大家在做的时候都是用鼻子呼吸，而且还是腹部深呼吸，俯卧时吸气，撑起时呼气，有的做两三次后再呼吸一次，每个人情况不一样。
简单动作蕴含大智慧，杨正按照呼吸和动作要领又做了几个
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