他能听到海浪拍打沙滩的声音，那声音仿佛是一种自然的韵律，引导着他的呼吸。
老爹坐在他身旁，同样闭目养神，他的呼吸平稳而深沉，仿佛与周围的自然融为一体。
在这静谧的夜晚，真田放空思绪，将白天训练的疲惫和压力都抛诸脑后。他专注于自己的呼吸，感受着海风的轻抚，倾听着海浪的低语。
他的内心渐渐变得平静而安宁，仿佛找到了一片属于自己的宁静港湾。
老爹在一旁，不时轻声引导着真田调整呼吸的节奏，放松身心的每一个部位。在老爹的引导下，真田感觉自己的意识逐渐变得清晰，仿佛能够触摸到自己内心深处的力量。
在日复一日的反复训练中，真田的实力逐渐得到了提升。他的体能变得更加充沛，在沙滩上的训练让他的腿部力量和耐力都有了质的飞跃，潜水训练则让他的身体协调性和心肺功能达到了一个新的高度。
而每晚的静心打坐，也让他的
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