“我所用的方法，其根基在于：**通过特定的、舒缓的肢体动作，配合深长而均匀的呼吸，来协调我们的身体、精神与能量流动，使之达到一种内在的平衡与和谐。**”
“动作，并非随意为之。每一个伸展、旋转、俯仰，都旨在拉伸我们平时不易活动到的筋膜，刺激特定的能量节点，如同疏通河道中的淤泥和障碍。缓慢的节奏，是为了避免引发新的紧张，让身体和能量有足够的时间去适应和调整。”
她一边说，一边在讲台上极其缓慢、优雅地演示了几个核心动作的起势——双手托天，左右开弓，调理脾胃须单举。她的动作如同行云流水，带着一种难以言喻的美感与韵律，仿佛不是在演示体操，而是在进行一场古老的仪式舞蹈。
“而呼吸，”她继续道，配合着动作，她的呼吸绵长而细微，却让前排的人都能感受到那种节奏，“是连接身体与精神的桥梁。深长的吸气，带来充足的氧气，安抚神经，也为能量流动提供‘动力’；
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