第2周：实践优化+收集反馈
- 推进动作：完成进度条制作（用Excel的“条件格式”设置实时点亮功能）、拆解“基础认知关”任务（如“任务1：理解认知算法核心定义；任务2：记住3个核心关键词；任务3：用自己的话解释1个概念”）
- 实践体验：自己完成“基础认知关”3个小任务，发现“任务2过于简单，任务3难度稍高”
- 优化调整：把“任务2”改为“记住3个核心关键词并举例”，把“任务3”改为“用自己的话解释1个概念（50字以内）”
- 下周推进计划：设计“基础认知大师”成果卡片（10分钟）、邀请1位朋友体验（20分钟）
第3周：收集反馈+迭代优化
- 朋友反馈：1. 积分奖励有吸引力，但希望能兑换“体系相关的额外资源”；2. 进度条可视化效果好，能直观看到推进情况；3. 任务3仍有难度，建议
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