沟通方式 避免突发情绪沟通 需要及时回应分享 突发分享标注“紧急\/非紧急”，非紧急事项预留回复窗口（2小时内）
计划变动 提前1天告知 可接受临时小调整 重大计划（如旅行）提前3天协商，小调整（如晚餐地点）提前1小时告知
核心价值：把“关系中的安宁”从“互相妥协”变成“双向滋养的能量循环”。
三、「安宁能量储备舱」：应对高压场景的情绪应急工具
核心功能：
解决“高压场景下（如加班、冲突）安宁感崩塌”的问题——提前储备“情绪能量包”，在扰动超阈值时快速回血，避免情绪失控。
科技模块标签：「情绪应急续航模块」
落地工具（能量包配置）：
1. 「生理能量包.预存中」：提前录制3段1分钟白噪音（雨声、溪流声），高压时佩戴耳机听，30秒快速降低情绪强度；
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